Gister avond ben ik samen met Armand van der Smissen naar Utrecht gereden. Hier zou hij mij hazen op de 5km op de baan. Het doel was om de 16 minuten grens te passeren en 15:59 te lopen. De start was gepland om 22:15 maar doordat andere onderdelen uitliepen was onze start pas 22:55. Dit was niet echt ideaal omdat ik al om half tien aan mijn warming-up was begonnen. Na de start ontstond er meteen een kopgroep en kwam ik in de 2e groep te lopen, ik liep goed beschut achter 2 atleten. De gehele tijd liepen we een vlak tempo en na 2,5 km kwamen we door op 8:03. In de laatste ronde probeerde we nog wat te versnellen zodat we op een mooie tijd uitkwamen, helaas zat er niet veel energie meer in de benen. In de laatste 100m zag ik de tijd oplopen en zette nog wat aan, uiteindelijk finishte ik in 16:00. Ik ben zeker tevreden met deze tijd het is een verbetering van mijn PR met 26 sec. 
Komende tijd heb ik nog veel andere wedstrijden dus een aanval op deze PR staat nog niet op het programma. Maar ik heb zeker zin om onder de 16min te lopen.

Gisteren heb ik mijn nieuwe kledingset van mijn nieuwe sponsoren bij de drukker opgehaald. Hiervoor wil ik hen bij deze nogmaals bedanken. Na de vorige wedstrijd heb ik voor mijn gevoel niet meer 100% kunnen trainen. Vorig weekend ben ik verkouden geworden en sinds gisteren is het weer zo goed als voorheen. Toch had ik vandaag zin om te starten bij de pleinloop ik Kaatsheuvel, ik liep het officieuze Bk 5km. Tijdens het inlopen kwam ik er al achter dat ik tactisch moest lopen en niet hard moest starten zodat ik voorop zou lopen. Zo’n 100m na de start kwam er een bocht en kregen we pal wind tegen, door het buiige weer was deze erg hard. Na de start bleken er niet veel atleten zin te hebben om op kop te lopen. Ik ging in 2e positie lopen en heb dit de eerste km gedaan. Ik merkte dat de groep nog redelijk groot was. Ongeveer 10 atleten, waaronder Lauran Beijens, Corne van Oirschot en Joep Staps. Daarom besloot ik te versnellen en de groep te verkleinen. Ik kwam alleen te lopen op 20 meter van de rest. Bij het passeren van de start zag ik 2 atleten op 10 meter lopen. Omdat we de wind weer tegen zouden krijgen besloot ik te wachten en in dat groepje te gaan lopen. Na 4 km moest een atleet lossen en was ik nog over met Lauran. Toen ook Lauran stil viel besloot ik een beetje te versnellen maar hij bleef achter mij lopen en ik liet het tempo weer wat zakken. Bij het keerpunt zette ik nog een aan maar trok nu ook door. Na 16:26 finishte ik en was ik officieus Brabants kampioen;).

Het is geen snelle tijd maar ik heb de gehele tijd rond de 90%  en tactisch goed gelopen. Dus ik kan wel tevreden zijn.  Over 2 weken loop ik een baanwedstrijd van 5km, hier wil ik wel 100% gaan en 15:59 lopen


Foto's Pleinloop

Hieronder alvast een impressie van de kleding.

Gisteren was het 5 mei en dus stond de Liberty run in Waalwijk weer op het programma. Midden in het centrum was een kleine lus(1x) en een ronde van 2 km(4x) uitgezet en in totaal liepen we 5 EM (ong. 8,1km). Nadat ik woensdag een beetje ongelukkig van de trap gleed en wéér op m’n linker enkel terecht kwam, wist ik niet wat voor resultaat ik moest verwachten. Meteen na de start werd het smal, het was dus noodzakelijk om snel te starten en zo niet in het gedrang te komen. Na het kleine rondje kwam een groep voorbij met o.a. Simon Vroemen en Rick Hartogs. Deze liepen meteen door, ik bleef in het groepje met Armand vd Smissen. Tot de laatste ronde heb ik met Armand kunnen lopen, hierna versnelde hij en moest ik passen uiteindelijk heb ik 19 sec op hem toe moeten geven. Na 5 EM passeerde ik in 26:40 de finish, dit was goed voor en 2e plaats bij de senioren en 5e overal.

Met dit resultaat mag ik zeker tevreden zijn, ik had bijna geen last van m’n enkele en was weer ruim 80 sec sneller dan afgelopen jaar.

Sinds dit jaar ben ik ook lid van een Belgische club, namelijk het Challenge Duathlon Team Geel (CDTG). Gisteren stond de eerste Belgische wedstrijd van het seizoen op het programma. In Doornik vond het BK Ploegenduathlon plaats. Het concept was simpel je start met maximaal 7 atleten en bij de finish moeten er nog 5 over zijn en ze moeten tegelijkertijd over de finish komen. Het is dus de bedoeling om ook tactisch een goede wedstrijd neer te zetten. Ons team bestond uit twee Belgen; Dirk Douwen & Roel Pauwels en 5 Nederlanders; Wim Nieuwkerk, Armand van der Smissen, Alexander Picard, Maikel Zuijderhoud en Erik van der Heijden. Het niveau van ons team was redelijk homogeen, hierdoor probeerden we zo lang mogelijk bij elkaar te blijven. In de eerste serie startte 8 teams waaronder de favorieten ETZ, TriGT, Scott en CDTG, na ons zouden nog 2 andere series startten. Net na de start was het nog niet te merken dat het een ploegenduathlon was, iedereen liep nog door elkaar. Na zo’n 800 groepeerde de teams zich en liepen wij als 4e. Het 3e team was duidelijk te hard gestart en viel na 1,5 km terug, wij liepen toen 5 sec achter de nr. 1 en 2. Bij het ingaan van de wisselzone was onze achterstand gegroeid tot 15 respectievelijk 20 seconden. Maar wij waren nog met 7 man, dit was goed want zou er iemand pech krijgen hadden we toch genoeg atleten om geklasseerd te worden. In de eerste honderd meter werd er meteen een goede waaier opgezet en kon de achtervolging beginnen. Door onze groep werd hard gereden en bij de keerpunten leken we wat in te lopen. TriGT reed echter dicht achter ETZ hierdoor was het voor ons moeilijk om het gat echt te dichten en lukte het ons niet een plekje op te schuiven. De sterkere atleten namen veel kopwerk op zich, doordat het tempo zo hoog lag was het voor mij lastig om lange aflossingen te doen en heb ik ook enkele keren overgeslagen. Ons teamwork was goed voor een gemiddelde van zeker 43 km/u. Na de 2e wissel liep ik op kop van de groep en besloot hard door te lopen. Mijn benen voelden zwaar waardoor ik besloot om even tempo te maken en het dan rustiger te doen. Na 750 viel ik stil en namen mijn ploeggenoten het over. Bij het keerpunt bleek Alexander gelost en liepen er nog maar 4 atleten voor mij en een naast mij. Nu moest ik toch wel doorlopen zodat we zeker met 5 aan zouden komen. Achter ons rukte het team van Scott op liep in. Daarom werd het tempo hoog gehouden, hierdoor moest ik een gaatje laten van 15m op de 5 andere. Onze ploeg finishte als 3e en stond zo weer een keer op het podium. Het tweede team van CDTG had minder geluk. Zij startten met 5 atleten en bij aankomst in de wisselzone bleek een atleet een lekke band te hebben. Hierdoor was voor hen de wedstrijd voorbij.

Ik ben zeker tevreden over het resultaat. Ik ben wel de hele wedstrijd maximaal gegaan en heb eigenlijk geen een moment rust gehad. Bij een normale wedstrijd valt het tempo nog weleens terug doordat er niemand op kop wil en dan kun je mooi even wat drinken en herstellen. Maar nu streden we echt als team en was er geen tijd voor rust.

foto's